으슬으슬 춥고 목이 칼칼한 게, 딱 감기 오기 직전인 컨디션 아니신가요? 1월의 한파는 우리 몸의 면역력을 뚝 떨어뜨립니다. 이럴 때 약을 먹기엔 애매하고 그냥 두기엔 불안하죠. 오늘은 차가운 몸을 따뜻하게 녹여주고, 감기 바이러스는 얼씬도 못 하게 만드는 맛있는 겨울 건강차 3가지를 소개합니다.
1. 천연 감기약 ‘생강차’ (체온 상승)
생강이 몸에 좋은 건 알지만 특유의 향 때문에 꺼리는 분들이 많습니다. 하지만 생강의 ‘진저롤’ 성분만큼 몸의 열을 빠르게 올려주는 것도 없습니다. 꿀을 듬뿍 넣거나 우유를 넣어 ‘진저 라떼’로 드시면 매운맛 없이 부드럽게 즐길 수 있습니다. 초기 감기에는 이만한 특효약이 없습니다.
2. 비타민 폭탄 ‘유자차’ (피로 회복)
새콤달콤한 유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민C가 들어있습니다. 목의 염증을 가라앉히고 기침을 완화하는 데 탁월합니다. 유자차를 마시고 남은 건더기(껍질)까지 씹어 드셔야 진짜 영양분을 다 섭취하는 겁니다. 피로가 쌓인 일요일 오후에 딱 좋은 차입니다.
3. 기관지 지킴이 ‘모과차’ & ‘대추차’
목을 많이 쓰거나 마른기침이 계속된다면 모과차가 정답입니다. 사포닌과 구연산이 풍부해 폐와 기관지를 촉촉하게 해 줍니다. 만약 밤에 잠이 잘 안 온다면 신경을 이완시켜 주는 따뜻한 대추차 한 잔을 추천합니다. 불면증도 잡고 감기도 잡는 일석이조의 효과가 있습니다.
[결론]
따뜻한 차 한 잔의 여유가 보약보다 낫습니다. 내일 월요일을 위해, 오늘 저녁엔 향긋한 건강차 한 잔으로 몸과 마음을 따뜻하게 충전해 보세요. 감기 조심하세요!