월요병 극복! 불면증 없이 일요일 밤 꿀잠 자는 수면 꿀팁 3가지
즐거운 주말은 왜 이렇게 빨리 지나갈까요? 일요일 저녁이 되면 이유 없이 가슴이 답답하고, “내일 출근하기 싫다”는 생각에 잠이 오지 않는 분들이 많습니다. 우리는 이것을 흔히 ‘월요병’이라고 부릅니다. 실제로 많은 직장인이 일요일 밤에 잠을 설치고, 월요일 아침에 극심한 피로를 호소합니다. 단순히 기분 탓이 아닙니다. 주말 동안 흐트러진 생체 리듬(수면 패턴)이 원래대로 돌아오지 못해 몸이 스트레스를 받기 … 더 읽기