“벌써 1월 31일이라고?” 달력의 마지막 숫자를 보고 놀라셨나요? 2026년이 시작된 지 엊그제 같은데, 눈 깜짝할 사이에 첫 번째 달이 끝났습니다. 여러분의 1월은 어떠셨나요? 많은 분이 “아, 이번 달도 한 게 없네” 하며 아쉬워하고, 그냥 흐지부지 2월을 맞이합니다. 하지만 월말인 오늘, 딱 30분만 투자해서 한 달을 정리하면 다가오는 2월의 밀도는 완전히 달라집니다. 마침표를 잘 찍어야 새로운 … 더 읽기
“어? 눈 깜빡하니까 1월이 다 갔네?” 달력을 보고 깜짝 놀라신 분들 많으시죠? 2026년이 밝았다고 야심 차게 다이어리와 운동 계획을 세운 게 엊그제 같은데, 벌써 1월의 마지막 주가 되었습니다. 아마 대부분은 1월 1일에 세운 계획이 이미 흐지부지되었거나, 기억조차 나지 않는 상태일지도 모릅니다. 하지만 자책할 필요는 없습니다. 원래 1월은 ‘적응하는 달’이니까요. 지금이 가장 중요합니다. 2월이 오기 전, … 더 읽기
지옥 같은 월요일 출근길, 몸은 회사로 향하고 있지만 마음은 벌써 퇴근 시간을 기다리고 계시진 않나요? 산더미처럼 쌓인 데이터를 정리하다 보면 오전 시간이 훌쩍 지나가 버리기 일쑤입니다. 많은 직장인이 엑셀(Excel)을 어려워합니다. “나는 컴맹이라 함수 같은 거 못해”라고 포기하는 분들도 많죠. 하지만 진짜 엑셀 고수들은 복잡한 수식을 쓰는 사람이 아닙니다. 남들이 마우스로 10번 클릭할 때, 단축키 한 … 더 읽기
즐거운 주말은 왜 이렇게 빨리 지나갈까요? 일요일 저녁이 되면 이유 없이 가슴이 답답하고, “내일 출근하기 싫다”는 생각에 잠이 오지 않는 분들이 많습니다. 우리는 이것을 흔히 ‘월요병’이라고 부릅니다. 실제로 많은 직장인이 일요일 밤에 잠을 설치고, 월요일 아침에 극심한 피로를 호소합니다. 단순히 기분 탓이 아닙니다. 주말 동안 흐트러진 생체 리듬(수면 패턴)이 원래대로 돌아오지 못해 몸이 스트레스를 받기 … 더 읽기