“어? 머리 감을 때 빠지는 양이 장난이 아닌데?” 아침에 머리를 감고 나서 수채구멍을 보고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 찬 바람이 부는 겨울은 탈모인들에게 가장 잔인한 계절입니다. 차갑고 건조한 바람이 두피의 수분을 뺏어가고, 실내외의 급격한 온도 차이가 두피 혈관을 수축시켜 영양 공급을 막기 때문입니다. 그래서 겨울에는 평소보다 모발 탈락 수가 늘어나기 쉽습니다. “이러다 말겠지” 하고 방치했다가는 … 더 읽기
“이번 주말에는 꼭 옷장 정리해야지.” 마음은 먹었지만, 막상 산더미처럼 쌓인 물건들을 보면 어디서부터 손대야 할지 막막해서 다시 소파에 눕게 되시나요? 물건은 계속 늘어나는데 집은 좁아지고, 치워도 치워도 끝이 없는 게 청소입니다. 정리의 핵심은 ‘수납’이 아니라 ‘비움’에 있습니다. 필요 없는 물건을 그대로 둔 채 정리함만 사들이는 건 짐을 예쁘게 쌓아두는 것일 뿐입니다. 오늘은 마음먹고 대청소하는 날, … 더 읽기
“아, 얼굴이 너무 당기네…” 겨울만 되면 피부가 논바닥처럼 쩍쩍 갈라지고, 하얗게 각질이 일어나는 분들 많으시죠? 사무실에서는 뜨거운 히터 바람이 수분을 빼앗아가고, 밖에서는 칼바람이 피부를 때리니 우리 피부가 쉴 틈이 없습니다. 비싼 수분 크림을 아무리 듬뿍 발라도 그때뿐이고, 돌아서면 다시 건조해진다면 ‘생활 습관’부터 점검해야 합니다. 피부 건조증은 방치하면 주름과 노화의 지름길이 되기 때문에 지금 당장 관리가 … 더 읽기
“어? 왜 이러지?” 영하 10도로 떨어진 추운 아침, 출근하려고 차키를 돌렸는데 ‘끼릭끼릭’ 소리만 나고 시동이 걸리지 않은 경험, 운전자라면 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 보험사 긴급출동을 불러도 대기 시간이 1시간이 넘어가면 지각은 확정이고, 하루 기분까지 망치게 되죠. 자동차 배터리는 온도에 매우 민감합니다. 영하의 날씨에는 배터리 성능이 평소의 50% 이하로 뚝 떨어지기 때문에, 멀쩡하던 차도 갑자기 … 더 읽기
“아니, 내가 보일러를 얼마나 틀었다고 가스비가 이렇게 많이 나와?” 1월 관리비 고지서를 받아들고 한숨 쉬는 분들 많으시죠? 올겨울은 유난히 추워서 난방비 걱정이 더 큽니다. 그렇다고 집에서 덜덜 떨면서 지낼 수도 없는 노릇입니다. 많은 분이 “안 쓰면 아끼는 거지”라며 보일러를 아예 끄고 외출하시는데, 이건 오히려 난방비 폭탄을 부르는 지름길입니다. 식어버린 방바닥을 다시 데우는 데 훨씬 많은 … 더 읽기
즐거운 토요일입니다! 한 주 동안 쌓인 피로는 좀 풀리셨나요? 날씨가 부쩍 추워지면서 주변에 독감이나 감기로 고생하는 분들이 정말 많습니다. 병원에서 주사를 맞는 것도 방법이지만, 가장 좋은 치료제는 역시 ‘매일 먹는 밥’입니다. “밥이 보약이다”라는 옛말은 틀린 게 하나도 없습니다. 특히 1월은 땅과 바다의 기운이 응축된 식재료들이 맛과 영양을 최고조로 뿜어내는 시기입니다. 오늘은 지금 마트에 가면 가장 … 더 읽기
새해가 밝은 지 2주가 지났습니다. 1월 1일에 불타오르던 의욕, 지금도 안녕하신가요? 통계적으로 새해 결심의 80%는 2월이 되기 전에 실패한다고 합니다. ‘나는 의지박약인가?’ 자책하지 마세요. 의지의 문제가 아니라 ‘방법’의 문제입니다. 오늘은 뇌과학과 심리학이 증명한, 목표를 끝까지 해내는 구체적인 방법을 소개합니다. 1. 목표를 ‘아주 작게’ 쪼개세요 (스몰 스텝 전략) 뇌는 급격한 변화를 ‘위협’으로 받아들입니다. 그래서 거창한 목표를 … 더 읽기