“어? 머리 감을 때 빠지는 양이 장난이 아닌데?” 아침에 머리를 감고 나서 수채구멍을 보고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 찬 바람이 부는 겨울은 탈모인들에게 가장 잔인한 계절입니다. 차갑고 건조한 바람이 두피의 수분을 뺏어가고, 실내외의 급격한 온도 차이가 두피 혈관을 수축시켜 영양 공급을 막기 때문입니다. 그래서 겨울에는 평소보다 모발 탈락 수가 늘어나기 쉽습니다. “이러다 말겠지” 하고 방치했다가는 … 더 읽기
“아고, 뒷골 당겨…” 추운 날 밖에 나갔다가 들어오면 머리가 띵하거나 뒷목이 뻣뻣해지는 느낌, 받아보신 적 있나요? 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기시면 안 됩니다. 1월 말, 매서운 한파가 몰아칠 때 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 기온이 1도 떨어질 때마다 우리 몸의 혈관은 수축하고, 혈압은 약 1.3mmHg씩 상승한다고 합니다. 그래서 겨울철에는 뇌졸중이나 심근경색 같은 무서운 심뇌혈관 … 더 읽기
“아, 얼굴이 너무 당기네…” 겨울만 되면 피부가 논바닥처럼 쩍쩍 갈라지고, 하얗게 각질이 일어나는 분들 많으시죠? 사무실에서는 뜨거운 히터 바람이 수분을 빼앗아가고, 밖에서는 칼바람이 피부를 때리니 우리 피부가 쉴 틈이 없습니다. 비싼 수분 크림을 아무리 듬뿍 발라도 그때뿐이고, 돌아서면 다시 건조해진다면 ‘생활 습관’부터 점검해야 합니다. 피부 건조증은 방치하면 주름과 노화의 지름길이 되기 때문에 지금 당장 관리가 … 더 읽기
날씨가 영하권으로 떨어지면서 몸이 절로 움츠러드는 요즘입니다. “살 빼려면 운동해야지”라고 마음먹었다가도, 칼바람이 부는 창밖을 보면 헬스장 갈 엄두가 나지 않으시죠? 겨울은 추위를 이겨내기 위해 우리 몸이 지방을 축적하려는 성질이 있어, 조금만 방심해도 ‘겨울 살’이 찌기 쉽습니다. 하지만 반대로 생각하면 기회입니다. 추운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 기초대사량이 늘어나기 때문에, 조금만 움직여도 여름보다 칼로리 소모 효과가 훨씬 … 더 읽기
즐거운 토요일입니다! 한 주 동안 쌓인 피로는 좀 풀리셨나요? 날씨가 부쩍 추워지면서 주변에 독감이나 감기로 고생하는 분들이 정말 많습니다. 병원에서 주사를 맞는 것도 방법이지만, 가장 좋은 치료제는 역시 ‘매일 먹는 밥’입니다. “밥이 보약이다”라는 옛말은 틀린 게 하나도 없습니다. 특히 1월은 땅과 바다의 기운이 응축된 식재료들이 맛과 영양을 최고조로 뿜어내는 시기입니다. 오늘은 지금 마트에 가면 가장 … 더 읽기